Alexander-Technik und Coaching in Berlin



»Even as I hold you, I am letting you go.«
− Alice Walker


Einzelstunden (Lessons) und Workshops
    Für eine Terminvereinbarung rufen Sie mich bitte an unter 030 61641852 oder schreiben Sie mir eine Mail an michael@alexanderlehrer.de.

    Ich unterrichte in meinen Räumlichkeiten in der Senefelderstraße 33 in Berlin-Prenzlauer Berg.

    Lessons in Alexander Technique are held in German or in English language.

Preise für Selbstzahler/innen
    Auf Wunsch erhalten Sie eine Rechnung mit ausgewiesener Mehrwertsteuer mit dem Betreff 'Mind Body Coaching'.
  • Einzelstunde/Lesson: 60 Euro
  • Miniworkshop, 2,5 Stunden: 50 Euro
  • Zehnerkarte: 10 + 1 for free

Was ist Alexander-Technik?
  • eine der ältesten »Körper-Geist-Disziplinen« der westlichen Welt
  • in Ruhe und Bewegung: Die Kunst des Loslassens
  • kompatibel mit vielen modernen Coaching-Formaten als auch hilfreich im Rahmen therapeutischer Kontexte
  • Wahl- oder Pflichtfach an vielen Hochschulen für Schauspiel, Musik und Performing Arts weltweit
  • Ende des 19. Jahrhunderts entwickelt von Frederick Matthias Alexander (1869−1955)
Wer von der Alexander -Technik profitiert
  • Menschen, die professionell oder hochintensiv mit ihrem Körper arbeiten, wie Musiker, Schauspieler, Tänzer, Sportler
  • Menschen, die in der Öffentlichkeit stehen und dabei sehr auf einen guten Körpergebrauch und eine gut funktionierende Stimme angewiesen sind, wie Führungskräfte, Politiker, Lehrer, Sprecher
  • Menschen, die unter Stress und Anspannung stehen und die mit den körperlichen und seelischen Belastungen, die ihr Beruf mit sich bringt, besser umgehen möchten
  • Menschen, die schon vieles versucht haben und immer noch und vielleicht schon allzu lange unter Rückenschmerzen leiden
  • Schwangere, die sich auf eine leichtere Geburt vorbereiten möchten
  • Menschen mit chronischen Schmerzen
  • jede und jeder
Klicken Sie hier: Stimmen zur Alexander-Technik

Alexander-Technik mit Michael Schürks

    Ich bin Lehrer der Alexander-Technik, zertifiziert nach den Richtlinien des Alexander-Technik-Verbandes Deutschland (ATVD, vormals G.L.A.T.) und unterrichte Alexander-Technik in Einzelarbeit und Seminaren in Berlin und europaweit.
Mein Alexander-Technik-Blog
    Mehr Informationen über die Alexander-Technik und verwandte Verfahren somatischer Erziehung finden Sie hier in meinem Alexander-Technik-Blog oder in den Weiten des Internet. Das Blog ist das größte Informationsportal zum Thema Alexander-Technik und verwandte Verfahren im deutschsprachigen Raum.
Ein Weg der Selbsterkenntnis
    In der Titelei des Buches Körperdynamik von Michael Gelb (Verlag Ullstein, 1989) findet sich eine Definition der Alexander-Technik, die so kurz wie umfassend, so verdichtet wie leicht verständlich ist.

    »Die Alexander-Technik ist ein Weg der Selbsterkenntnis und Selbstregulierung durch Aufspüren und Auflösen unbewusster stereotyper Verhaltensmuster, die das ganzheitlich-natürliche Funktionieren des psycho-physischen Organismus beeinträchtigen und schädigen. F. M. Alexander (1869-1955) machte seine bahnbrechenden Entdeckungen schon um die Jahrhundertwende. Er stellte den zwei Determinanten Vererbung und Umwelt den Gebrauch des Selbst als gleichrangigen dritten Faktor zur Seite. Der Begriff des Selbstgebrauchs bringt ein Element der freien Entscheidung ins Spiel, das den Menschen zunehmend aus unbewusster Abhängigkeit von stereotypen neuromuskulären Verspannungsmustern zu lösen vermag, wodurch die in diesen Mustern gebundene Energie zu kreativer Verwendung freigesetzt wird. In einem subtilen Prozess taktilen und verbalen Feedbacks lernt der AT-Schüler, von den Händen des Lehrers behutsam geleitet, schädliche Verhaltensmuster zu erkennen, zu unterbinden und seinen Organismus durch bewusste innere Ausrichtung mittels mentaler Direktiven neu zu koordinieren und mit geringstmöglichem Energieaufwand optimal zu gebrauchen.«

    A fine definition of the Alexander Technique. From the prelims of the German edition of Body Learning by Michael Gelb (1989).

    Sensomotorics