Dr. Pramod Reddy will be presenting a pilot study research on Alexander Technique at two conferences in Chicago and San Francisco this week, for the American Urological Association and the American Academy of Pediatrics.
Musicians and the Alexander Technique
Article
"... By helping musicians improve the quality of the physical movements involved in playing an instrument or singing, the Alexander Technique also helps improve the quality of the music itself. A violinist's stiff shoulders and arms will get in the way of a pleasing sound; a singer's tight neck or jaw will cause the voice to become less resonant. By helping musicians release undue tension in their bodies, the Alexander Technique makes possible a performance which is more fluid and lively, less tense and rigid. ..."
"... By helping musicians improve the quality of the physical movements involved in playing an instrument or singing, the Alexander Technique also helps improve the quality of the music itself. A violinist's stiff shoulders and arms will get in the way of a pleasing sound; a singer's tight neck or jaw will cause the voice to become less resonant. By helping musicians release undue tension in their bodies, the Alexander Technique makes possible a performance which is more fluid and lively, less tense and rigid. ..."
Avoiding Surgery
17 Minutes Podcast
An interview with Dr. Jack Stern, MD, a highly-respected spinal neurosurgeon, regularly cited as one of the top ten doctors in New York by New York Magazine. In this interview he talks about the usefulness of the Alexander Technique for avoiding surgery.
An interview with Dr. Jack Stern, MD, a highly-respected spinal neurosurgeon, regularly cited as one of the top ten doctors in New York by New York Magazine. In this interview he talks about the usefulness of the Alexander Technique for avoiding surgery.
The Violinist's guide to the Alexander Technique
Article
"... One could say that, precisely because the Alexander Technique is not a specific instrumental technique, but rather what might be called a pre-technique, a means of sorting out the whole mind-body complex, it can be a most useful tool in the hands of the violinist. ..."
"... One could say that, precisely because the Alexander Technique is not a specific instrumental technique, but rather what might be called a pre-technique, a means of sorting out the whole mind-body complex, it can be a most useful tool in the hands of the violinist. ..."
Alexander-Technik für Musiker
"Ein einstiges Wunderkind verliert seine Unschuld und entwickelt ein störendes Bewusstsein gegenüber seinem Instrument, seinem Musizieren und der Bewunderung des Publikums. Trotz großer innerer Bemühungen wird das Gelingen seiner Auftritte immer häufiger in Frage gestellt.
Ein junges, hervorragendes Talent seiner Generation leidet an Rückenschmerzen, die seinen Auftritten ein Ende machen und die, wie es scheint, auf eine bei der Geburt erlittene Schädigung zurückgehen. Schon mit Anfang Zwanzig muss er sich einer Rückenmarkoperation unterziehen. Trotz des späteren großen Erfolgs bei Publikum und Kritikern zeigen sich einige Musikerkollegen, die das Aufblühen dieses ungewöhnlichen Talents aufmerksam verfolgt haben, mit seinen Auftritten unzufrieden.
Eine anziehende und talentierte junge Frau wird von ihrer Plattenfirma als Aushängeschild in der klassischen Musikbranche vermarktet. Sie hat drei distinkte Persönlichkeiten entwickelt, die im Kreis der Familie, auf der Bühne und privat zum Vorschein kommen, damit sie mit den Erwartungen und Anforderungen zurecht kommt, die das Leben an sie stellt.
Ein einschlägiges Magazin hat eine Umfrage veranstaltet, deren Ergebnisse zeigen, dass erschreckend viele Orchestermusiker ständig an Ängsten und Unsicherheit leiden. Viele sind bereits vor ihren Auftritten alkoholisiert und trinken sogar während der Pausen. Andere greifen zu Beruhigungsmitteln und anderen chemischen Keulen, die die Angst in Schach halten sollen. Weitaus die meisten Befragten sprechen von Krankheiten, die sie mit ihrem Beruf in Verbindung bringen, darunter Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Sehnenscheidenentzündungen, durch Dauerbelastung verursachte Zerrungen und Verletzungen der Bänder, Magengeschwüre und ein Begleitensemble seelischer Zerrüttungszustände bis hin zur Depression. (...)"
Wer von der Alexander-Technik profitiert
- Menschen, die professionell oder hochintensiv mit ihrem Körper arbeiten, wie Musiker, Schauspieler, Tänzer, Sportler
- Menschen, die in der Öffentlichkeit stehen und dabei auf einen guten Körpergebrauch und eine gut funktionierende Stimme angewiesen sind, wie Führungskräfte, Politiker, Lehrer, Sprecher
- Menschen, die unter Stress und Anspannung stehen und die mit den körperlichen und seelischen Belastungen, die ihr Beruf mit sich bringt, besser umgehen möchten
- Menschen, die schon vieles versucht haben und immer noch und vielleicht schon allzu lange unter Rückenschmerzen leiden
- Schwangere, die ihr Bewegungsverhalten den sprichwörtlich anderen Umständen anpassen müssen und die sich auf eine leichtere Geburt vorbereiten möchten
- Menschen, die unter Krankheiten leiden, die auf einen mangelhaften Gebrauch des Körpers zurückgeführt werden können
- Menschen mit chronischen Schmerzen
- jeder und jede
Absolute Beginner
Wahrscheinlich wird's noch ein paar Tage dauern, bis ich mich mit Facebook so weit bekannt gemacht habe, dass alles so funktioniert, wie ich's mir wünsche. Bis dahin bitte ich den ein oder anderen nicht funktionierenden, doppelten, leeren Link zu entschuldigen.
Sports, Fitness and the Alexander Technique
Podcast
Robert Rickover talks with Roy Palmer, an Alexander Technique teacher in Bedford, England, about ways in which the Alexander Technique can help with sports performance and fitness activities.
Robert Rickover talks with Roy Palmer, an Alexander Technique teacher in Bedford, England, about ways in which the Alexander Technique can help with sports performance and fitness activities.
Nach oben ins Glück
Artikel
Bewegungen, die nach oben gerichtet sind, helfen dabei, sich an positive Ereignisse zu erinnern. Abwärtsbewegungen hingegen verleiten eher dazu, sich unangenehme Vorfälle ins Gedächtnis zu rufen.
Daniel Casasanto (Max-Planck-Institut für Psycholinguistik, Nijmegen) und Katinka Dijkstra (Erasmus-Universität, Rotterdam): Cognition, doi:10.1016/j.cognition.2009.11.002
Bewegungen, die nach oben gerichtet sind, helfen dabei, sich an positive Ereignisse zu erinnern. Abwärtsbewegungen hingegen verleiten eher dazu, sich unangenehme Vorfälle ins Gedächtnis zu rufen.
Daniel Casasanto (Max-Planck-Institut für Psycholinguistik, Nijmegen) und Katinka Dijkstra (Erasmus-Universität, Rotterdam): Cognition, doi:10.1016/j.cognition.2009.11.002
This First Reaction
"... That's the trouble with us all; somebody tells us to do something and we act at once! We are all trained that way. The father tells his son to do something, and the boy jumps! It happens like lightning, that reaction to a command or impulse. What we have to learn to do is to inhibit this first immediate reaction. As soon as we are able to do that, you are automatically at liberty to do something else, that is, some other course of action."
(FM Alexander, in: Goddard Binkley, The Expanding Self, London 1993)
(FM Alexander, in: Goddard Binkley, The Expanding Self, London 1993)
The Times: A Treatment for Mental Illness
Article
"To most people the Alexander Technique is a method of improving posture or relieving backache. However, the emotional and psychological benefits have convinced many to continue lessons long after their aches and pains have disappeared."
(The Times, 2008)
Die Rolle der Alexander-Technik bei der Behandlung psychischer Krankheiten.
"To most people the Alexander Technique is a method of improving posture or relieving backache. However, the emotional and psychological benefits have convinced many to continue lessons long after their aches and pains have disappeared."
(The Times, 2008)
Die Rolle der Alexander-Technik bei der Behandlung psychischer Krankheiten.
Stille
"Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.
Wann immer um dich herum Stille herrscht, solltest du darauf lauschen. Ihr Aufmerksamkeit schenken. Auf die äußere Stille zu lauschen, eröffnet dir die Dimension der Stille in dir selbst, denn nur durch die innere Stille kannst du der äußeren Stille gewahr werden.
Erkenne, dass du in dem Augenblick, in dem du die Stille um dich herum wahrnimmst, nicht denkst. Du bist dir der Stille bewusst, aber du denkst nicht."
(Eckhart Tolle, Stille spricht)
Wann immer um dich herum Stille herrscht, solltest du darauf lauschen. Ihr Aufmerksamkeit schenken. Auf die äußere Stille zu lauschen, eröffnet dir die Dimension der Stille in dir selbst, denn nur durch die innere Stille kannst du der äußeren Stille gewahr werden.
Erkenne, dass du in dem Augenblick, in dem du die Stille um dich herum wahrnimmst, nicht denkst. Du bist dir der Stille bewusst, aber du denkst nicht."
(Eckhart Tolle, Stille spricht)
Innehalten
"Mir scheint nämlich selbst ein freier Bürger nicht wirklich frei zu sein, der nicht irgendwann auch einmal einfach innehält."
(Cicero)
(Cicero)
Even better to do a little more
Article
"A scientist at Lawrence Berkeley National Laboratory, (Paul) Williams has put together the world's largest study on runners, and the evidence found over 20 years of research points to an important conclusion: When it comes to exercise, more is almost always better."
(public vs. personal health) "But Williams' findings haven't exactly caught on with the mainstream public health gurus. It's not that they disagree with Williams' findings. But doctors and public health officials worry that with half the country not meeting the current guidelines, even talking about running 50 miles a week will intimidate folks who aren't doing anything."
"A scientist at Lawrence Berkeley National Laboratory, (Paul) Williams has put together the world's largest study on runners, and the evidence found over 20 years of research points to an important conclusion: When it comes to exercise, more is almost always better."
(public vs. personal health) "But Williams' findings haven't exactly caught on with the mainstream public health gurus. It's not that they disagree with Williams' findings. But doctors and public health officials worry that with half the country not meeting the current guidelines, even talking about running 50 miles a week will intimidate folks who aren't doing anything."
The Alexander Technique for Babies and Parents
Jennifer Kellow has pioneered the use of Alexander Technique with preterm infants.
Alexander-Technik in der Arbeit mit Frühgeborenen.
Bewegte Zeiten
Artikel
"Wer über Vergangenheit oder Zukunft nachdenkt, reist nicht nur geistig durch die Zeit: Auch der Körper bewegt sich in die Richtung, in der die Ereignisse der gängigen Vorstellung nach liegen – bei Zukünftigem nach vorne, bei Vergangenem nach hinten."
"Wer über Vergangenheit oder Zukunft nachdenkt, reist nicht nur geistig durch die Zeit: Auch der Körper bewegt sich in die Richtung, in der die Ereignisse der gängigen Vorstellung nach liegen – bei Zukünftigem nach vorne, bei Vergangenem nach hinten."
Walking in Stilettos
Video On Website
"Chyna, who teaches the Alexander Technique, has perfected a way of wearing high heels and maintaining decent posture, which not only makes you look great but is good for the back, spine and general well being."
(Daily Telegraph, London)
Chyna Whyne, singer, songwriter, fashion model and Alexander Technique Teacher talks about her background and about her specialty of teaching women to walk well in high heels.
(Interviewed by Robert Rickover, alexandertechnique.com)
"Chyna, who teaches the Alexander Technique, has perfected a way of wearing high heels and maintaining decent posture, which not only makes you look great but is good for the back, spine and general well being."
(Daily Telegraph, London)
Chyna Whyne, singer, songwriter, fashion model and Alexander Technique Teacher talks about her background and about her specialty of teaching women to walk well in high heels.
(Interviewed by Robert Rickover, alexandertechnique.com)
Gentlemen's Quarterly / Body & Mind
Frage 17 im GQ-Bodycheck 'Sind Sie fit für 2010?' – "die Fragen, mit denen Sie herausfinden, ob Sie mit Ihrer Fitness zufrieden sein können oder im kommenden Jahr härter trainieren müssen":
Was ist die Alexander-Technik?
A Therapie zur Stressbewältigung
B Gangschaltung von Profi-Mountainbikes
C Landestil von Skispringern
Was ist die Alexander-Technik?
A Therapie zur Stressbewältigung
B Gangschaltung von Profi-Mountainbikes
C Landestil von Skispringern
Joggingschuhe
Artikel / Spiegel Online
Moderne Laufschuhe stabilisieren zwar den Fuß, belasten dafür aber andere Gelenke, vor allem Knie und Hüfte. Bemerkenswerterweise sind die Belastungswerte sogar höher als jene, die in früheren Studien für das Gehen mit Stöckelschuhen ermittelt worden sind.
Geoffrey Keenan (University of Virginia, Charlottesville) et al.: PM&R: The journal of injury, function and rehabilitation, Bd. 1, Nr. 12, S. 1058, doi:10.1016/j.pmrj.2009.09.011
Moderne Laufschuhe stabilisieren zwar den Fuß, belasten dafür aber andere Gelenke, vor allem Knie und Hüfte. Bemerkenswerterweise sind die Belastungswerte sogar höher als jene, die in früheren Studien für das Gehen mit Stöckelschuhen ermittelt worden sind.
Geoffrey Keenan (University of Virginia, Charlottesville) et al.: PM&R: The journal of injury, function and rehabilitation, Bd. 1, Nr. 12, S. 1058, doi:10.1016/j.pmrj.2009.09.011
Vorwärts ein und rückwärts aus
Artikel
Wie der intuitive Atemrhythmus die Symptome der Seekrankheit verschlimmert und was man dagegen tun kann.
Wie der intuitive Atemrhythmus die Symptome der Seekrankheit verschlimmert und was man dagegen tun kann.
Beloved Celebrities
Article (Daily Mail, 11.12.09)
... "Victoria Beckham has reportedly turned to the Alexander Technique (...)
... "Victoria Beckham has reportedly turned to the Alexander Technique (...)
The hard-working mother of three - yesterday striding around London in a black Fedora and leather trench coat as well as her usual five-inch heels – was given the advice to try to the regime by friends in Los Angeles." ...
Another one: marieclaire.co.uk
Plantar Fasciitis and The Alexander Technique
Artikel
The Alexander Technique, a mind-body awareness technique that refocuses individual attention on body movement, is gaining some popularity as a means to alleviate the symptoms associated with plantar fasciitis.
The Alexander Technique, a mind-body awareness technique that refocuses individual attention on body movement, is gaining some popularity as a means to alleviate the symptoms associated with plantar fasciitis.
Hunger macht Beine
Artikel
In Versuchen mit Mäusen fanden Wissenschaftler der ETH Zürich heraus, dass ein durch stetiges Futtern oder krankhafte Fettleibigkeit ständig erhöhter Insulinspiegel ein Protein unterdrückt, das den Bewegungsdrang beeinflusst.
Markus Stoffel (ETH Zürich) et al.: Nature, Band 462, S. 646, doi: 10.1038/nature08589
In Versuchen mit Mäusen fanden Wissenschaftler der ETH Zürich heraus, dass ein durch stetiges Futtern oder krankhafte Fettleibigkeit ständig erhöhter Insulinspiegel ein Protein unterdrückt, das den Bewegungsdrang beeinflusst.
Markus Stoffel (ETH Zürich) et al.: Nature, Band 462, S. 646, doi: 10.1038/nature08589
Bewegungslernen
Artikel
Beim Erlernen einer muskelgesteuerten Fähigkeit beginnen die Nervenzellen im Gehirn fast augenblicklich damit, sich neu zu verbinden. Innerhalb einer Stunde bilden sich Synapsen zwischen Nervenzellen in eben dem Gehirnbereich aus, der Muskelbewegungen kontrolliert.
nature.com
nature.com
Vom Baum gleich auf den Boden
INTO LIFE
Hat mit Alexander-Technik und Mind Body Arts and Sciences nur mittelbar etwas zu tun, ich dafür umso mehr mit der Dame, die für all das verantwortlich zeichnet.
Nach vielen, vielen Wochen der Vorbereitung heute 'relaunched': INTO LIFE
Ist richtig schön geworden. Und lesenswert sowohl das Magazin als auch das Blog!
Warp and Woof
"What each human experiences is himself – an acting, sensing being. Experience (this is a cognate of the more traditional terms 'consciousness' and 'awareness') is a sensory-motor event, in which sensing cannot be separated from moving and moving cannot be separated from sensing – they are the warp and woof of personal reality. This inseparability means that what we do not sense, we cannot move; what we cannot move, we cannot sense."
(Thomas Hanna, Clinical Somatic Education, Somatics VIII-1, 1990-91)
Bewusste Erfahrung ist ein senso-motorisches Geschehen. Was wir nicht spüren können, können wir nicht bewegen, was wir nicht bewegen können, können wir nicht spüren. (warp and woof – Kette und Schuss, textil.)
The Habit of Division
"The very problem of mind and body suggests division; I do not know of anything so disastrously affected by the habit of division as this particular theme. In its discussion are reflected the splitting off from each other of religion, morals and science; the divorce of philosophy from science and of both from the arts of conduct. The evils which we suffer in education, in religion, in the materialism of business and the aloofness of 'intellectuals' from life, in the whole separation of knowledge and practice – all testify to the necessity of seeing mind-body as an integral whole."
(John Dewey)
Von der Notwendigkeit, Körper und Geist als Einheit zu denken.
Forschungsstudie des Jahres
Die ATEAM-Studie zum Thema 'Alexander-Technik und Rückenschmerzen' ist im British Medical Journal zur Forschungsstudie des Jahres gekürt worden.
Das Innehalten
Artikel
Ein wunderschöner Text über die Freiheit. Von Karlheinz Geißler, Deutschlandradio Kultur, März 2006.
Ein wunderschöner Text über die Freiheit. Von Karlheinz Geißler, Deutschlandradio Kultur, März 2006.
Power
"Control of attention is the ultimate individual power. "
(David Brooks, Columnist, New York Times)
(David Brooks, Columnist, New York Times)
Körperschema
Artikel
Die Fähigkeit unserer Körperrepräsentation, sich funktionell so anzupassen, dass sie Werkzeuge eingliedert, ist – so scheinen neuere Untersuchungen jetzt nachgewiesen zu haben – die fundamentale Basis von komplexem Werkzeuggebrauch.
Lucilla Cardinali (Institut für Gesundheit und medizinische Forschung in Bron) et al.: Current Biology, Bd. 19, S. 12
Die Fähigkeit unserer Körperrepräsentation, sich funktionell so anzupassen, dass sie Werkzeuge eingliedert, ist – so scheinen neuere Untersuchungen jetzt nachgewiesen zu haben – die fundamentale Basis von komplexem Werkzeuggebrauch.
Lucilla Cardinali (Institut für Gesundheit und medizinische Forschung in Bron) et al.: Current Biology, Bd. 19, S. 12
Frame of Mind
"I don't think health is the absence of pain; I think health is the absence of limitation."
(Pete Egoscue)
(Pete Egoscue)
Today's New York Times
Article
An interview with Paul Little, professor of primary care research at the U.K.’s University of Southampton and lead author of the BMJ study on The Alexander Technique.
The New York Times, June 1, 2009.
An interview with Paul Little, professor of primary care research at the U.K.’s University of Southampton and lead author of the BMJ study on The Alexander Technique.
The New York Times, June 1, 2009.
Ein Besuch beim Arzt
1 Minute Video
Nachdem ich Ihnen vor einigen Tagen den sehr sehenswerten Vortrag von Dr. Michael Spitzbart zum Thema vorbeugende Medizin verlinkt hatte, hier noch einmal das Wichtigste in erbaulicher Kürze.
Nachdem ich Ihnen vor einigen Tagen den sehr sehenswerten Vortrag von Dr. Michael Spitzbart zum Thema vorbeugende Medizin verlinkt hatte, hier noch einmal das Wichtigste in erbaulicher Kürze.
Europäische Rolfing-Woche
Vom 19. bis zum 26. April 2009 findet europaweit die erste Europäische Rolfing-Woche statt. Mini-Workshops, Tage der offenen Tür, Vorträge und mehr.
Veranstaltungen europaweit | Veranstaltungen in Berlin
Veranstaltungen europaweit | Veranstaltungen in Berlin
Conscious Guidance and Control
"I wish it to be clearly understood that throughout my writings I use the term 'conscious guidance and control' to indicate primarily a plane to be reached rather than a method of reaching it."
(F. M. Alexander)
(F. M. Alexander)
Control and Happiness
"As long as we structure our lives in a way where our happiness is dependent upon something we cannot control, then we will experience pain."
(Anthony Robbins)
(Anthony Robbins)
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